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當前視點!炎炎夏日如何保護腸胃?醫(yī)生為您支招

來源:沈陽網(wǎng)  

端午節(jié)前后,吃粽子無疑是必不可少的一項。急救人員在出診過程中發(fā)現(xiàn),因過量食用粽子導致身體不適的患者時有出現(xiàn),尤其以老年患者居多。“‘春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰’,老年人脾胃功能本已衰減,夏季更應避免進食生冷油膩、不易消化的食物?!鄙蜿柤本戎行幕使靡环种行难i醫(yī)生說。


(相關資料圖)

事件:粽子就涼牛奶后出現(xiàn)嘔吐

6月20日9時28分,沈陽急救中心皇姑一分中心薛鵬急救小組接到出診任務:轄區(qū)內一老年男性患者在家中出現(xiàn)嘔吐、周身乏力癥狀。急救人員一邊了解情況,一邊飛速趕往現(xiàn)場。到達現(xiàn)場后,急救人員看到一名正在嘔吐的老人。通過詢問病史得知,患者既往無消化系統(tǒng)疾病,3小時前進食了粽子、涼牛奶后出現(xiàn)上述癥狀,并持續(xù)加重。經(jīng)檢查并結合病史考慮急性胃腸炎可能性大,急救人員給予補液等對癥處理后,將患者就近送往醫(yī)院進一步診治。

提醒:避免生冷油膩、不易消化的食物

端午節(jié)前后這一段時間里,吃粽子的人不在少數(shù)。然而,因過量食用粽子導致身體不適的患者時有出現(xiàn),其中老年患者尤為突出。這究竟是為什么?又是什么原因造成的?

俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜”,在薛鵬看來,這樣的觀點跟中醫(yī)的“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”是一致的,“春夏養(yǎng)陽,夏天吃姜,夏時陽氣極盛。然而,大熱耗氣,也易受寒濕之邪。陽氣在表,內在虛冷,不宜吃冷食冷飲,反而適合吃姜,驅趕體內深處的寒氣,健運脾胃。老年人脾胃功能本已衰減,更應避免生冷油膩、不易消化的食物。”

建議:老年人夏季這樣保護腸胃

薛鵬表示,老年人的腸胃需要慢養(yǎng),與生活方式密切相關,日常生活中要注意以下四個方面——

1.少出門,少吹空調。人上了一定年紀以后,身體的抵抗能力都是比較弱的,夏天天氣非常炎熱,平時應大幅減少戶外活動,可以在家里做一些有氧運動。夏天要保證充足的睡眠,中午可以午休一個小時,這樣對身體有很大的好處。同時也要少吹空調,因為空調吹多了很容易引起心腦血管方面的疾病,對身體的影響是非常大的。

2.果蔬要洗凈,進食要適量。夏天各種應季的果蔬種類豐富,很多老年人喜歡用蔬菜代替主食,如果蔬菜清理不干凈,很容易引起腹瀉或者食欲不振。因此,在夏季的時候一定要適量食用水果和蔬菜,切記一定要清洗干凈,這樣對腸胃有很好的保護作用。

3.多喝水。夏季一定要注意補充水分,及時補充水分對身體是非常重要的,每天至少要喝8杯水。當然,飲水要適量,不可喝太多??茖W飲水可以促進腸道消化,對腸胃起到保護作用,對身體的好處也非常多。

4.飲食盡量清淡。在飲食上一定要清淡一些,不要食用辛辣油膩的食物。因為食用辛辣油膩的食物特別對老年人的身體影響是非常大的,多吃清淡的食物可以促進腸道消化,排出垃圾。經(jīng)常食用一些清淡的食物對老年人的腸道有很多好處。沈陽晚報、沈報全媒體高級記者 吳強

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