來源:重慶晚報(bào)
癌癥不是一日就“長(zhǎng)”成的,有一個(gè)相當(dāng)長(zhǎng)的過程。有一些病變其實(shí)是惡性腫瘤的“前奏”,如不重視,任其發(fā)展下去,有可能演變成癌癥。
01有可能演變成癌的6種“小病”
小病不治成大病,所謂大病者,其中之一就是惡性腫瘤。以下幾種“小病”不重視可能“拖成”癌癥。
(資料圖)
1.慢性炎癥
反流性食管炎增加食管癌風(fēng)險(xiǎn)。
慢性萎縮性胃炎有發(fā)展為胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。
慢性潰瘍性結(jié)腸炎有發(fā)生大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。
慢性肝炎,病毒性肝炎(主要是慢性乙肝和丙肝)是原發(fā)肝細(xì)胞肝癌的主要危險(xiǎn)因素,其他酒精性肝炎、藥物性肝炎也是危險(xiǎn)因素。
慢性胰腺炎可損傷胰腺實(shí)質(zhì),反復(fù)發(fā)生可使胰腺癌發(fā)病率上升。
膽道系統(tǒng)慢性炎癥(膽囊炎、膽管炎),是膽囊癌、膽管癌的危險(xiǎn)因素。
膀胱感染(寄生蟲、細(xì)菌、真菌或病毒感染)可能增加膀胱癌風(fēng)險(xiǎn)。
前列腺的慢性炎癥,可導(dǎo)致細(xì)胞過度增殖以修復(fù)病變組織,易形成感染相關(guān)性癌癥。
2.慢性阻塞性肺疾病
研究表明,有慢性支氣管炎者,肺癌發(fā)病率高于無慢性支氣管炎者。其他如肺結(jié)核病史、肺炎等都和肺癌有一定的關(guān)聯(lián)。
3.胃腸道息肉
有大約15%~40%的結(jié)腸癌源于結(jié)腸多發(fā)性息肉,其癌前期病程約為5~20年;腺瘤可以癌變,直徑大于3厘米癌變率超過40% 。
4.結(jié)石
膽管結(jié)石、膽囊結(jié)石是膽管癌、膽囊癌的主要危險(xiǎn)因素之一。
膽囊結(jié)石和膽囊癌之間有很強(qiáng)的關(guān)聯(lián)性,75%的膽囊癌患者合并膽囊結(jié)石,直徑超過3厘米的膽囊結(jié)石患者,膽囊癌風(fēng)險(xiǎn)上升數(shù)倍。
膀胱結(jié)石可能增加膀胱癌風(fēng)險(xiǎn)。
5.白斑性病變
口腔黏膜白斑或紅斑是口腔癌的風(fēng)險(xiǎn)因素。
外陰白斑可能是外陰癌的風(fēng)險(xiǎn)因素之一。
6.潰瘍性病變
胃十二指腸潰瘍可能發(fā)展為胃癌。
口腔潰瘍經(jīng)久不愈要警惕口腔癌。
任何部位的潰瘍?nèi)绻?jīng)久不愈,都要提高警惕。
02怎樣才能盡可能避免“惹癌上身”?
從個(gè)體角度,最主要的就是改變不良生活習(xí)慣。細(xì)化一下,要著力做好以下這些方面。
1.戒煙,遠(yuǎn)離二手煙/三手煙。關(guān)鍵是付諸行動(dòng)。
2.盡量不喝酒,實(shí)在要喝,要控制量。就防癌角度,酒精攝入沒有所謂安全劑量。
3.管理體重,避免超重、肥胖。
4.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),避免久坐。
5.作息規(guī)律,睡眠時(shí)間盡量充分,避免熬夜。勞逸結(jié)合,避免過勞。
6.飲食均衡多樣化,搭配合理。多吃各種新鮮蔬菜水果。恰當(dāng)控制紅肉攝入量(豬牛羊肉等),避免或盡量少吃加工肉(香腸、火腿、培根、咸肉、臘肉、熏肉等),盡量不吃油炸燒烤類食物。杜絕攝入過期變質(zhì)霉變食物。
7.良好的飲食習(xí)慣。盡量做到飲食規(guī)律,不暴飲暴食,不以飲料代水。控制食鹽攝入量,避免高鹽飲食。避免超過65℃的燙飲燙食。推薦分餐,不共用碗筷。
8.養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣,避免長(zhǎng)期便秘。飲水充分,不憋小便。
9.注意性衛(wèi)生。避免不安全性行為。
10.高危職業(yè)做好職業(yè)防護(hù)。減少或避免職業(yè)致癌因素的暴露。
11.避免過度的日光紫外線照射。
12.積極防治乙肝病毒、丙肝病毒、人乳頭狀瘤病毒、EB病毒、幽門螺桿菌等病原體感染。
13.保持良好心態(tài)。學(xué)會(huì)減壓放松,避免長(zhǎng)期處在負(fù)面情緒和精神高壓之中。
圖文來源:人民日?qǐng)?bào)
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